Cоціальний педагог

Кожному з нас відомо: від того, який спосіб життя ми ведемо, в остаточному підсумку залежить стан нашого здоров’я. Прекрасно це усвідомлюючи, ми намагаємося встигнути завершити всі свої необхідні проекти і не відстати від прискореного ритму сучасного життя. Останнє, про що згадуєш в цій гонці – власне здоров’я. Куріння, зловживання алкоголем, жирною і солоною їжею, часті стресові стани, надмірна вага, ведення малорухливого способу життя – всі ці невід’ємні чинники повільно, але вірно руйнують наше здоров’я.  Якщо ми все-таки хочемо, щоб наш організм служив нам довгі роки, дуже важливо не просто знати, а й застосовувати основні заповіді, які диктує здоровий спосіб життя. Давайте згадаємо їх ще раз. Правильне харчування.  Відвідуючи професійні сайти в інтернеті, можна побачити досить багато корисної інформації на тему, як скласти смачне і корисне повноцінне домашнє меню на кожен день. Уміння не тільки правильно складати раціон харчування, але і дотримуватися його допоможе організму справ

Сьогодні чимало людей ведуть мову про здоровий спосіб життя, хоча не всі добре розуміють основну суть цього поняття і зводять його до відмови від шкідливих звичок чи занять спортом, що, безперечно, теж суттєво впливає на наше здоров’я. Насправді ж, здоровий спосіб життя – це набагато глибше поняття, це стиль життя і мислення. Для кожної людини – це щось особливе. Саме думки людини становлять основи здорового способу життя. Спосіб життя – це не лише характер людської поведінки, яка позитивно чи негативно впливає на здоров’я. Сам характер поведінки зумовлений фізичним та культурним середовищем, вихованням, матеріальними можливостями. На формування способу життя впливають стереотипи стосунків між людьми, їхній життєвий досвід і соціальні умови та середовище. Саме поняття «здоровий спосіб життя» з’явилося не дуже давно, але дотримуватися його принципів намагалися віддавна. Ще в середньовіччі, а можливо, й раніше люди знали основи здорового способу життя, хоча мотивація у них була зовсім ін

  Питання для чого займатись спортом звучить досить наївно. В умовах 21 століття, коли більшість людей, веде сидячий та малорухливий спосіб життя, необхідно виділяти час для заняття спортом, щоб елементарно підтримувати своє тіло в тонусі. Відомо, що заняття спортом, вранці, підвищує продуктивність на весь день. Для прикладу, 20 хвилинна пробіжка, наблизить вас до омріяних 90-60-90, що так люб’язно нав’язала нам модельна індустрія. В дорослому віці, коли немає ні батьків, ні вчителів, які б змушували вас займатись спортом, ми часто забуваємо про користь фізичних вправ. З огляду на це  “Прямий”  підготував 8 причин подолати лінь та зайнятись спортом вже сьогодні. 1. Зміна тіла та зовнішнього вигляду. Ні для кого не секрет, що завдяки регулярним спортивним заняттям покращується фізична форма, тіло стає більш привабливим та підтягнутим. 2. Самооцінка. Наукою доведено, що у людей, що займаються спортом, вище самооцінка. А все завдяки тому, що ви відчуваєте свою фізичну і ментальну сили. На

Від того як організовано наше харчування залежить багато чого: зростання і колір волосся, сексуальна активність, але особливо наше здоров'я. Його треба берегти змолоду, так що зав'язуємо з виснажливими дієтами, неконтрольованим обжерливістю і приступаємо до нового етапу нашого життя під прапором правильного харчування. Правильне харчування - не дієта! І це необхідно зрозуміти відразу. На відміну від правильної системи живлення, всі дієти короткострокові бо на одних овочах і воді людина не протягне. Зате правильне харчування протягом усього життя просто необхідно! Прощайте застуди, болячки і довгий вибір з безлічі дієт проблемна шкіра і зайві кілограми. Грамотно підібрана система харчування допоможе впоратися з усіма цими проблемами. Умовити себе відмовитися від жирного, хот-догів і гамбургерів може не кожен. Як і при дієті тут є правила і заборони. І хоча їх не так багато, але приборкати свої гастрономічні бажання і пристосуватись до певного режиму харчування все ж доведеться.

Прокрастинація – це феномен, що включає в себе поведінкові, емоційні і когнітивні компоненти, тісно пов'язаний з мотиваційною сферою особистості. Академічна прокрастинація є однією з головних проблем юнацького віку. Вона передбачає затримку виконання навчальних завдань і пов'язана з несформованістю навчальних навичок, неорганізованістю, забудькуватістю і загальної поведінкової ригідністю.          Другий період юності (студентство) збігається з навчанням у ЗВО. Підготовка до іспиту в ніч перед здачею, відкладання на потім важливих рішень, здача курсової роботи в останній момент – все це властиво юнацькому віку, так як здатність до довільності і свідомої регуляції своєї поведінки розвинена у молодих людей не в повній мірі. Наслідками наявності прокрастинації є стрес, відчуття провини, втрата продуктивності,невдоволення навколишніх через невиконання зобов'язань. Прагнучи завершити справу вобмежений проміжок часу, людина відчуває емоційний і фізичний стрес. Нервова напруга,п

 1. Визначте внутрішню мотивацію Мотивація буває зовнішньою і внутрішньою. Зовнішня мотивація — це спонукання щось робити за допомогою зовнішніх обставин або стимулів. Наприклад, штрафів, можливості кар’єрного зросту або підвищення зарплатні. Внутрішня мотивація — це мотивація, яку людина носить у собі незалежно від зовнішнього оточення. Перш ніж почати вчитися — неважливо, самостійно або в групі, — вам потрібно зрозуміти свою мотивацію і поставити собі чітку освітню мету. Причому важливо, щоб у вас була внутрішня мотивація, а не тільки зовнішня. Запитайте себе: “Навіщо конкретно мені потрібне це навчання?” Адже якщо ви не розумієте особистих мотивів робити щось, ви, найімовірніше, не будете цього робити. Чарівні слова “бо треба”, які ми часто чули в дитинстві, вже не працюють. Але якщо ви зможете зрозуміти, яку особисту вигоду отримаєте з тієї чи іншої дії, то вашому мозку буде значно легше виконати цю дію. 2. Поставте глобальну мету і розбийте її на мікроцілі Вже пройшли ті часи, кол

 Як можна вчитися вдома? Вчитися вдома можна по-різному. Однак усе, про що ми будемо з вами говорити, — це онлайн-освіта. Не варто плутати онлайн-навчання вдома з навчанням удома тет-а-тет з викладачем. Онлайн-освіту можна розрізняти за двома критеріями: самоосвіта та освіта за допомогою вчителя. Ним може бути ментор, наставник, експерт тощо. Почнемо з простого — онлайн-освіта з учителем. Вона може проходити в синхронному та асинхронному форматах. Синхронне навчання передбачає одночасну участь учителя та студента в реальному часі, у той час як асинхронне навчання відбувається без їхньої взаємодії.  Онлайн-освіту можна розрізняти за двома критеріями: самоосвіта та освіта за допомогою вчителя. Синхронний онлайн-курс передбачає, що ваше навчання відбуватиметься за чітким розкладом занять, у реальному часі, з викладачем і групою. У такому разі у вас уже є програма, за якою потрібно йти, наявний чинник соціального тиску у вигляді викладачів і групи. Також ви отримуєте зворотний зв’язок від