8 причин зайнятись спортом вже сьогодні

 Питання для чого займатись спортом звучить досить наївно. В умовах 21 століття, коли більшість людей, веде сидячий та малорухливий спосіб життя, необхідно виділяти час для заняття спортом, щоб елементарно підтримувати своє тіло в тонусі.

Відомо, що заняття спортом, вранці, підвищує продуктивність на весь день. Для прикладу, 20 хвилинна пробіжка, наблизить вас до омріяних 90-60-90, що так люб’язно нав’язала нам модельна індустрія.

В дорослому віці, коли немає ні батьків, ні вчителів, які б змушували вас займатись спортом, ми часто забуваємо про користь фізичних вправ.

З огляду на це “Прямий” підготував 8 причин подолати лінь та зайнятись спортом вже сьогодні.

1. Зміна тіла та зовнішнього вигляду.

Ні для кого не секрет, що завдяки регулярним спортивним заняттям покращується фізична форма, тіло стає більш привабливим та підтягнутим.

2. Самооцінка.

Наукою доведено, що у людей, що займаються спортом, вище самооцінка. А все завдяки тому, що ви відчуваєте свою фізичну і ментальну сили. На кожному тренуванні ви доводите собі, що сильніше, ніж були вчора. І ця маленька перемога над собою змушує повірити в те, що ви здатні на більше.

3. Покращення здоров’я.

У людей, що займаються спортом (навіть у непрофесійних спортсменів) здоров’я в рази міцніше, ніж у тих, хто не займається ним. І це неспроста: заняття спортом покращують роботу серця, нормалізують кров’яний тиск, позитивно впливають на всі життєво важливі системи організму, а також покращують мозкову активність.

І ще один загальновідомий факт, який являється відмінним аргументом на користь спорту – тренування зміцнюють імунітет. Вчені довели, що ті, хто практикує фізичні навантаження мінімум 3 рази в тиждень, хворіють в рази менше. Тому загартовуйте свій організм, тренуйтеся і будете здоровішими.

4. Уповільнення процесів старіння.

Як вже було написано в попередньому пункті фізичне навантаження покращує роботу серця і нормалізує кров’яний тиск, в результаті чого поліпшується здоров’я.

5. Омолодження шкіри.

При заняттях спортом організм отримує більше кисню, ніж при сидячому і малорухомому способі життя. А чим більше кисню, тим активніше кровообіг. Тому приплив свіжої крові безпосередньо покращує стан шкіри і сповільнює процес утворення зморшок.

6. Стабільність гормональних показників організму.

Регулярні заняття фітнесом, ранкові пробіжки, хореографія значно покращують гормональний фон. Сьогодення показує, що гормональний дисбаланс — це одна з актуальних та поширених проблем серед молоді, а особливо жінок, що часто позбавляє щастя материнства. Три заняття фізичними вправами в тиждень — і можна значно зменшити ризик дисбалансу гормонів.

7. Здоровий сон.

Що може бути краще хорошого сну після важкого робочого дня? На жаль, не завжди у нас виходить заснути в належний час, і через нестачу сну людина втрачає енергію, стає дратівливою. Регулярні заняття спортом забезпечать вам спокійний і глибокий сон. Тренування стимулюють вироблення таких гормонів, як ендорфіни. Вони допомагають позбавитись від нервового напруження, негативу.

8. Покращення сексуального життя.

Тут мова піде не про те, що завдяки спорту ви стаєте більш привабливими і тому звертаєте на себе значно більше уваги з боку протилежної статі, а про те, що фізичні навантаження сприятливо впливають на стан лібідо. Під час тренування змінюється гормональний фон, в результаті чого хочеться повправлятися на найулюбленішому «тренажері».

До того ж, вченими було доведено, що у спортивних дівчат оргазми яскравіші і триваліші, ніж у тих, хто вибрав пасивний спосіб життя. Нещодавно навіть з’явився термін «коргазм», що позначає різновид сексуального задоволення, яке дівчина здатна отримати під час інтенсивних фізичних навантаженнях. Тому спорт – запорука якісного сексу.