Як організувати свій день: Метод Франческо Чирилло
Можливо, вам незнайоме ім'я Франческо Чирилло, але ви напевно чули про Pomodoro. Чирилло - автор цієї знаменитої техніки тайм-менеджменту. Свого часу у Франческо були проблеми з навчанням: юнак ніяк не міг зосередитися, весь час відволікався. На допомогу прийшов простий кухонний таймер у вигляді помідора.
Суть методу Pomodoro: відрізки часу, відведеного на роботу, - це «помідори». Один «помідор» = 30 хвилин (25 хвилин на роботу і 5 на відпочинок). Запускаємо таймер і працюємо з максимальною віддачею і мінімальними відверненнями протягом 25 хвилин. Звучить сигнал - настав час п'ятихвилинного перерви. Потім знову запускаємо таймер.
Таким чином, продуктивність вимірюється кількістю виконаних за день «помидорок». Чим більше тим краще.
Щоб не витрачати 25 хвилин на придумування собі справи, список завдань потрібно скласти заздалегідь. У ньому ви також зможете відзначати кількість цілих «помидорок» (ставиться хрестик навпроти завдання) і відволікань (ставиться апостроф). Це дозволяє визначити, скільки часу зайняло виконання того чи іншого завдання і наскільки вона була важка.
Метод Pomodoro - доступний і гнучкий. Хочете - ведіть to-do-список на папері й відміряйте 25-хвилинні відрізки кухонним таймером, а хочете - користуйтеся спеціальними сервісами та додатками.
На думку Чирилло, оптимальна тривалість «помідора» - 20-35 хвилин. Але, освоївши техніку, можна експериментувати і міняти інтервали під себе.
Детально з методом Франческо Чирилло можна познайомитися тут.
висновок
На початку дня складіть список справ і виконуйте їх, отмеряя час «помідори». Якщо протягом 25 хвилин ви відволіклися, поставте навпроти завдання символ '. Якщо час минув, але завдання ще не виконано, поставте + і присвятіть їй наступну «помідор». Під час п'ятихвилинного перерви повністю перемикайтеся з роботи на відпочинок: пройдіться, послухайте музику, випийте кави.
Отже, перед вами п'ять основних систем тайм-менеджменту, за допомогою яких можна організувати свій день. Ви можете вивчити їх докладніше і стати апологетом однієї з методик, а можете виробити свою, комбінуючи різні прийоми і техніки.
Суть методу Pomodoro: відрізки часу, відведеного на роботу, - це «помідори». Один «помідор» = 30 хвилин (25 хвилин на роботу і 5 на відпочинок). Запускаємо таймер і працюємо з максимальною віддачею і мінімальними відверненнями протягом 25 хвилин. Звучить сигнал - настав час п'ятихвилинного перерви. Потім знову запускаємо таймер.
Таким чином, продуктивність вимірюється кількістю виконаних за день «помидорок». Чим більше тим краще.
Щоб не витрачати 25 хвилин на придумування собі справи, список завдань потрібно скласти заздалегідь. У ньому ви також зможете відзначати кількість цілих «помидорок» (ставиться хрестик навпроти завдання) і відволікань (ставиться апостроф). Це дозволяє визначити, скільки часу зайняло виконання того чи іншого завдання і наскільки вона була важка.
Метод Pomodoro - доступний і гнучкий. Хочете - ведіть to-do-список на папері й відміряйте 25-хвилинні відрізки кухонним таймером, а хочете - користуйтеся спеціальними сервісами та додатками.
| Windows | OS X и iOS | Android |
| PomodoroApp | Pomodoro Time | ClearFocus |
| Keep Focused | Tadam | Pomotodo |
| Tomighty | Flat Tomato | Clockwork Tomato |
На думку Чирилло, оптимальна тривалість «помідора» - 20-35 хвилин. Але, освоївши техніку, можна експериментувати і міняти інтервали під себе.
Детально з методом Франческо Чирилло можна познайомитися тут.
висновок
На початку дня складіть список справ і виконуйте їх, отмеряя час «помідори». Якщо протягом 25 хвилин ви відволіклися, поставте навпроти завдання символ '. Якщо час минув, але завдання ще не виконано, поставте + і присвятіть їй наступну «помідор». Під час п'ятихвилинного перерви повністю перемикайтеся з роботи на відпочинок: пройдіться, послухайте музику, випийте кави.
Отже, перед вами п'ять основних систем тайм-менеджменту, за допомогою яких можна організувати свій день. Ви можете вивчити їх докладніше і стати апологетом однієї з методик, а можете виробити свою, комбінуючи різні прийоми і техніки.
Комментарии
Отправить комментарий